hirdetés

TARTALOM

 VISSZA

 


Az alvás életet ment


Az alvás életet ment

| |
 

Az Alvás Világnapja, melyet hat éve indítottak az Amerikai Egyesült Államokból, ma már számos országban az alváskultúra kiemelkedő eseménye. A World Association of Sleep Medicine, az alvástudomány és alvásgyógyítás legrangosabb nemzetközi szervezete a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteket jelölte meg arra az alkalomra, hogy felhívják a figyelmet a pihentető alvás fontosságára. Ezen a napon a világ számos országában kormányzatok, egészségügyi intézmények, civil szervezetek, orvosok és gyógyítók, a nyomtatott és az elektronikus sajtó munkatársai szentelik figyelmüket az alvás szerepére életünkben.
Hazánkban rövid múltra (10-15 év) tekint vissza, s jelenleg néhány alváslaboratórium köré szerveződve művelik a Magyar Alvásdiagnoszitkai és Terápiás Társaság szervezeti irányításával. A világnap alkalmából tartott rendezvényen Szakács Zoltán a társaság elnöke sorolta fel a Magyarországon elért eredményeket.

Fontos vívmány, hogy létrejött a szomnológia, mint tudomány. A betegek kivizsgálásának és kezelésének feltételei immár törvényben rögzítettek, egységes alváslaboratóriumokat alakítottak ki az országban. Az orvosoknak lehetővé tették a specializációt, a szomnológus licencvizsga letételét. A szakemberek feladata az alvásfragmentáló kórképek diagnosztizálása és kezelése. Munkájuk jelentős a járművezetés biztonságának növelésében, a több műszakban dolgozók egészségének védelmében.

Vida Zsuzsanna szomnológus a kialvatlanság veszélyeire hívta fel a figyelmet. A 12 órás alvásmegvonás olyan mértékben rontja a koncentrálóképességet, mint a 0,05 ezrelékes véralkoholszint, és ugyanúgy növeli a baleseti kockázatot. Statisztikák szerint évente 300, többnyire súlyos közlekedés balesetért felelős a kialvatlanság, és ennek következtében a gépjárművezető elalvása.

Félegyházi Zsolt pszichiáter a svéd Karolinska intézetből az alvászavarok pszichiátriai vonatkozásiról beszélt. Különösen szembetűnő az alvászavar figyelemhiányos hiperaktivitás zavarban (ADHD), aminek legfontosabb anatómiailag azonosítható felelőse a homloklebeny alulműködése. A felnőtt populáció 2,5–4%-át érinti, az esetek 75%-ában szorongás, depresszió és alvászavar társul hozzá. Jelentős tüneti javulás érhető el strukturált viselkedésterápiával és melatonin adásával, ami a zavart circadian ritmust segít helyreállítani.

Varga Márta klinikai szakpszichológus az alvás- és evészavarok társulását ismertette. Az éjszakai evés szindróma és az alváshoz kapcsolódó evészavarok pszichiátriai kórképek, gyógyszerrel és pszichoterápiával kezelhetők. A terápiával jelentősen mérsékelhetők a tünetek, javítható a betegek életminősége és csökken az éjszakai evés miatti sérülések kockázata is.

Sándor Edit a Pharma Nord orvosigazgatója a melatonin szerepéről beszélt az alvás szabályozásában. A nucleus suprachiasmaticusban termelődő hormon állítja be a belső óránkat. Az egyensúly felborulhat váltott műszakú munkavégzés és időzónák átlépése esetén, ennek leküzdésében segíthet a melatonin bevétele a tervezett lefekvés előtt.

Hegyi Gabriella, a Pécsi Tudományegyetem tanszékvezetője az alternatív medicina jelentőségéről beszélt az alvászavarok kezelésében, külön kiemelve az akupunktúrában rejlő lehetőségeket. A hagyományos módszereket a modern orvostudománnyal ötvözve, az integratív medicina jelentheti a megoldást szerinte sok betegségre, köztük az alvászavarokra is.

Acsády László kutató új idegélettani eredményekről számolt be a szinaptikus GABA-A-receptorokat vírussal szelektíven eltávolították egerekben, de a GABA-hatás egy részének ilyen módon történő kiküszöbölésével is megmaradtak épen az állatokban az alvási orsók az extraszinaptikus GABA-A-receptorok aktivitása következtében. A vizsgálat eredményei a további gyógyszerkutatásokhoz kínálhatnak újabb ígéretes célpontot.

Ezt követően átadták a világszerte kezdeményezett „Alvásbarát hotel” díjat a Magyarországon is számos szállodát üzemeltető Ibis szállodaláncnak. Ebben a szállodaláncban külön nagy figyelmet fordítanak a vendégek alvásának a minőségére. Gondosan kifejlesztették a legkényelmesebb ágyat, ágyneműt és huzatot, figyelnek a fény- és zajszennyezésre. Törekvéseiket a vendégek elégedettsége és ez a díj is elismeri.

Végül Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság leendő elnöke zárta le a konferenciát. Arra hívta fel a figyelmet, hogy kultúránk nem alvásbarát. Mesterséges körülmények között, mesterséges fényben, sokszor a nappal-éjszaka természetes ritmusát figyelmen kívül hagyva éljük mindennapjainkat, dolgozunk. Ez hosszú távon megbosszulja magát, növeli a cardiovascularis és daganatos betegségek kockázatát. Érdemes tehát többet törődni az alvási körülményeinkkel, biztosítani magunknak a megfelelő pihenést a pillanatnyi jóllétünk, magunk és környezetünk biztonsága és a hosszú távú egészségünk érdekében.

2015. március 12.
dr. Lipták Judit
eLitMed.hu


Kulcsszavak

alváshigiéné, alvás világnapja, alvás, szomnológia

Kapcsolódó anyagok

Alvási szokások és alvásminőség óvodás- és iskoláskorú gyermekek körében

A nyugtalan láb szindróma frekvenciája egészségügyi dolgozók körében

Az alvási apnoe szindróma kezelésének módjai és az ezzel kapcsolatos nehézségek a mindennapi gyakorlatban

Hosszú távú CPAP-compliance a Magyar Honvédség Egészségügyi Központ Alváslaboratóriumában gondozott, alvási apnoéban szenvedő betegek körében

Eddig ismeretlen neuro-immun axis

Hozzászólások:

Nincs hozzászólás ehhez a cikkhez.

A hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.


Extra tartalom:

 
ROVAT TOVÁBBI CIKKEI

Krónikus koronária szindróma

Megjelent az Európai Kardiológus Társaság (ESC) “Krónikus koronária szindróma (CCS)” kezelésére vonatkozó új Klinikai Irányelve, amely a stabil koszorúér betegség terápiájával kapcsolatban 2013-ban megfogalmazott javaslatokat cseréli le.

Tovább


A légszennyezettség érelmeszesedéshez vezet

Az Eurostat-jelentés adatainak értékelését segíti a JAMA Network Open egy új tanulmánya, ami kimutatja: a légszennyezettségnek (ezen belül a szállópornak és a nitrogén-dioxidnak) való hosszú távú kitettség mértékével arányosan nő a szívkoszorús erek meszesedése, vagyis a légszennyezettség a coronariasclerosis kialakításán és súlyosbításán keresztül is növeli a cardialis eredetű halálozás kockázatát.

Tovább


Káros a gyulladásos markerek túlhasználata

A gyulladásos markerek laboratóriumi vizsgálata nem alkalmas a releváns betegségek kiszűrésére, állapította meg két nagy-britanniai, körzeti orvosi adatokon alapuló vizsgálat.

Tovább


Candida auris: egy új fungális patogén

Az elmúlt évtizedben világszerte megjelentek a Candida auris gombafaj által okozott, számos antimikotikumra rezisztens, egészségügyi ellátással összefüggő fertőzések. A C. auris környezeti perzisztenciája egyedülálló a Candida-fajok között, virulencia-faktorai kifejezetten elősegítik a bőr kolonizációját, és eliminációját nagyban nehezíti, hogy a hagyományos, biokémiai eszközökkel nehéz azonosítani. A Journal of Clinical Microbiology tanulmánya áttekinti a gombafaj felbukkanásának történetét és hangsúlyozza a kórházi infekciókontroll szerepét.

Tovább


Az alvás életet ment