TARTALOM

 VISSZA

 


Séta a korai halál ellen



| |
 

A londoni Higiéniai és Trópusi Betegségek Intézete, a Cambridge Egyetem és a svéd Karolinska Intézet közös kutatása szerint a könnyű és a mérsékelt intenzitású testmozgás, például a sétálás vagy a kerékpározás, jelentős mértékben csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

Az International Journal of Epidemiology szaklapban közzétett tanulmány a könnyű és a mérsékelt testmozgás egészségügyi hatásairól készült legnagyobb nemzetközi kutatások eredményeit összegezte. Kiderült, hogy a könnyű és a mérsékelt intenzitású testmozgás, például a sétálás vagy a kerékpározás a legtöbb jótékony hatást azokban az emberekben fejti ki, akik szinte semmilyen fizikai tevékenységet nem végeznek. Bár a nagyobb aktivitás jobb, még a legkisebb mennyiségű testmozgás hatása is óriásinak számít a legkevésbé aktív emberek körében.

A jó hír tehát az, hogy nem feltétlenül kell fitneszőrültnek lennünk ahhoz, hogy előnyhöz juthassunk a testmozgásból. Heti öt napi, naponta félórányi mérsékelt intenzitású mozgás 19 százalékkal csökkenti a korai halálozás kockázatát, ha pedig valaki heti hét nap, naponta egy órát végez mérsékelt testmozgást, 24 százalékkal csökken a korai halál kockázata.

A kutatást vezető James Woodcock szerint az eredmények azt bizonyítják, hogy nem csak a kemény edzés tesz jót, hanem a mérsékelt intenzitású hétköznapi tevékenységek is jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. Már pusztán azzal is meghosszabbíthatjuk az életünket, hogy gyalog megyünk a boltba, vagy elsétálunk a gyerekekkel az iskolába, ez pedig általános jólétünkre és környezetünkre is pozitív hatást gyakorol.

Forrás: Medipress

Kapcsolódó anyag: International Journal of Epidemiology



Kapcsolódó anyagok

Így készült a Mayo Clinic kórházainak hálózata a COVID-19-járványra

Melyek a fogászati sürgősségi ellátás körébe tartozó beavatkozások?

Koronavírus kisokos

USA: Tíz hét a görbe letöréséig?

A SARS-CoV-2-re adott antitest válasz COVID-19 betegekben

Hozzászólások:

Nincs hozzászólás ehhez a cikkhez.

A hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.


Extra tartalom:

 
ROVAT TOVÁBBI CIKKEI

Kötelező EESZT adatszolgáltatás 2020.június 1-jétől

A nem közfinanszírozott egészségügyi ellátóknak 2020. január 1-jéig kellett csatlakozniuk az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér-hez (EESZT), hogy 2020. június 1-jétől eleget tudjanak tenni az adatszolgáltatási kötelezettségüknek.

Tovább


Alvás éve Magyarországon - a Magyar Tudományos Akadémián

A World Association of Sleep Medicine/World Sleep Society magyarországi szervezete, a Magyar Alvás Szövetség meghirdeti az Alvás évét. Hivatalos bejelentésére 2020. március 12-én kerül sor a Magyar Tudományos Akadémián, a World Sleep Day/Alvás Világnapja konferenciáján.

Tovább


Richter Témapályázat 2020 – Pályázati felhívás

A Richter Gedeon Nyrt. kétfordulós pályázati felhívást tesz közzé, már megkezdett és korai eredményeket is felmutatni képes tudományos kutatási tevékenységek támogatására. A pályázat első körben nyílt jellegű, míg a második fordulóban meghívásos és pénzdíjazott.

Tovább


Elhunyt Bartha Jenő dr.

Dr. Bartha Jenő nyugalmazott egyetemi docens (SE Élettani Intézet) 2020.január 6.-án, életének 84. évében elhunyt.

Tovább


Séta a korai halál ellen